vendredi 26 septembre 2014

Mardi 23 septembre

Une belle séance, d'environ 1h20. Nous avons travaillé dans un premier temps sur des aspects techniques de la prise d'appui et la place du haut du corps pour être efficace et dans un deuxième temps un travail physique en boucle. 4 phases : Montée sèche dynamique, Relance sur faux plat ascendant, Descente sèche technique, Récup faux plat descendant sur 4 à 8 répétitions avec 4 niveaux de difficultés. Bravo à tous

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