vendredi 26 septembre 2014

Jeudi 25 septembre

Ce soir, 3 nouvelles personnes, dont une recrue envoyée par Christophe Guibon (AUC & Champion du Challenge de l'Artois) que je remercie pour sa confiance, qui portent le groupe de Gravity à 25 ! Thème de la séance : Fractionnés à vVo2. Après un bon échauffement avec quelques exos de coordination que j'aurais dû filmé...!!! Nous partons pour du (15"/15")×6 puis du (30"/15")×6 autour du plan d'eau puis nous finissons sur une montée avec relance avec une base de (30"/30")×6. Ça pique mais tout le monde récupère vite et bien ! Une bonne nuit à tous et à samedi pour la sortie nature !

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